/** * https://gist.github.com/samthor/64b114e4a4f539915a95b91ffd340acc */ (function() { var check = document.createElement('script'); if (!('noModule' in check) && 'onbeforeload' in check) { var = false; document.addEventListener('beforeload', function(e) { if (e.target === check) { = true; } else if (!e.target.hasAttribute('nomodule') || !) { return; } e.preventDefault(); }, true); check.type = 'module'; check.src = '.'; document.head.appendChild(check); check.remove(); } }());

Y grŵp cerdded i ddynion sy'n helpu iechyd meddwl

James yn mwynhau'r awyr agoredJames Morgan

'Diolch am heddiw, ro'n i angen hynna'

Dyna'r ymateb sy'n codi calon trefnydd grŵp cerdded sydd wedi ei sefydlu yng Nghaergybi i helpu gyda iechyd meddwl dynion.

I James Morgan - neu Rozzy i bawb sy'n ei adnabod - mae'r weithred syml o fynd am dro wedi ei helpu i ddelio â thor-priodas yn ystod 2020, a hynny yn ei dro wedi arwain at greu'r grŵp cerdded i roi cefnogaeth i ddynion eraill.

Ers sefydlu yn mis Hydref, mae'r grŵp yn croesawu dynion sy'n dioddef gyda'u iechyd meddwl neu sydd eisiau rhywbeth i'w wneud a chwmni i'w cael nhw allan o'r tŷ a mynd am dro yn yr awyr iach yn ardal Caergybi.

"Mae 'na rai oedd â'u hiechyd meddwl yn hollol iawn ym mis Mawrth," meddai James, "ond pan mae'n fater o fyw drwy locdown pan mae'n rhaid i bobl aros adref, neu ynysu am fod y plant yn gorfod bod adref, mae'n tynnu pobl i lawr ac mae'n effeithio ar sut mae pobl yn teimlo."

Mae'r mathau o straen sydd wedi cyfuno i effeithio ar y dynion yn cynnwys mynd ar ffyrlo, diweithdra a wynebu cyfrifoldebau teuluol fel babi newydd ar ôl colli gwaith.

Torri'r diwrnod

Roedd y cyfnod clo cyntaf yn anodd i bawb ond fe chwalodd priodas James, sy'n 32 mlwydd oed, yn y cyfnod yma ac fe wahanodd ei wraig ac yntau ym mis Mai wedi 14 mlynedd gyda'i gilydd.

Roedd yn gyfnod anodd iddo, meddai, ond yn lle "eistedd o gwmpas yn meddwl am y peth" dechreuodd fynd i gerdded.

"Ro'n i'n ffeindio fod hynny'n help mawr. Roedd yn torri'r diwrnod, yn fy stopio rhag meddwl am y peth.

"Yn ystod y locdown cyntaf, pan ddywedon nhw y gallech chi fynd am dro mi fyddwn i'n mynd ar ben fy hun neu efo'r plant ac ro'n i'n tynnu lluniau.

"A phan es i nôl i'r swyddfa ym mis Mehefin mi ddywedodd ambell un eu bod nhw wedi gweld fy lluniau ac y bydden nhw'n awyddus i fynd am dro eu hunain. Felly mi dyfodd o'r fan honno."

Arfordir MônJames Morgan

Mae'r arfordir o gwmpas Môn yn cynnig digonedd o lwybrau i glirio'r pen

Cyfarfod i siarad

Dechreuodd fynd am dro o'r gwaith gyda'i gydweithwyr.

Mae James yn gweithio i MonCF, elusen a chwmni lleol a sefydlwyd i gefnogi ardaloedd mwyaf difreintiedig Ynys Môn ac sy'n helpu pobl leol i fagu sgiliau a chael gwaith.

Datblygodd ei syniad syml o fynd am dro i fod yn gyfle i helpu pobl eraill drwy ei waith gyda grwpiau cymunedol lleol.

"Roedden ni'n cynnal grŵp llywio un diwrnod, ac yn un o'r rheiny dywedodd un ddynes yn y grŵp bod ei mab yn mynd drwy amser anodd; roedd newydd golli un o'i ffrindiau i hunan-laddiad ac roedd hi'n teimlo fod y gefnogaeth i iechyd meddwl yn Ynys Môn yn wael iawn, a gofynnodd a oedd 'na rywbeth ar gael iddo fo?

"Felly wnes i gynnig beth am grŵp cerdded lle allwn ni fynd am dro, unwaith yr wythnos a jyst siarad">